阎晶晶

大白菜超级u盘启动制作工具教程为什么要学习游泳-肤施

为什么要学习游泳-肤施

炎炎的夏日就要来到了，有什么有趣而健康的户外活动呢？当然是游泳！游泳作为一种运动项目不但有益身心健康还是一种重要的求生技能，欧美许多国家普遍作为小学、初高中一门主要的体育课程，随着我国人民生活水平的不断提高，近年来也越来越多的人学习并喜欢上了这种运动项目，现在北方的城市里越来越多的建成一座座游泳池和游泳大型场馆，使得游泳逐渐成为一种时尚运动。
作为一名有12年泳龄的爱好者，我有一些心得想与大家分享：为什么要学习游泳？它有什么好处？
首先学会了游泳你就掌握了一种求生的技能粘立人，关键的时候可以用来保命！是不是很有必要，其次它可以带给你很多好处：1.现在久坐办公室上网卓杏生，低头玩手机这些现代生活工作不可避免的行为是很多人都有不同程度的颈椎疾病，带来疼痛和压迫神经，而每周一两次的游泳就会有效的缓解关节颈椎的疼痛和拉伸放松脊椎，并对肩颈、脊椎的损伤有良好的恢复作用，很多运动员的运动损伤都是借助游泳进行恢复。
2.它能增强你的体质梅子鸡之味。游泳能切实有效的提高人的心肺功能，扩大肺活量，增强血液流动加强代谢，增加肌肉力量，强化和健美型体。

3.显著增强人体对寒冷的耐受力，提高人体的免疫力，预防感冒。我亲身的体会黄曼个人资料，一年之内经常去游游泳，基本上没有什么感冒，即使偶有感冒也是一两天就好了李攀新浪博客，基本多年没有过病倒卧床不起男人们别争宠，打针输液的事发生了。
4.无损伤的运动方式。随着年龄的增加，一些剧烈的运动方式会造成身体的损伤，拉伤，扭伤，摔伤、磕碰时有发生，而且治疗较慢恢复不好会留下后遗症，而游泳由于水的浮力，大白菜超级u盘启动制作工具教程基本属于无损运动，不用担心身体的受伤，更加适合有伤或年纪较大人的健身和体育锻炼之选。
5.在开放水域（室外河、湖、海）中游泳何曼婷图片，竹下俊还有培养坚韧品格、顽强意志力朝田诗乃，更有不少人因此治好了多年的慢性鼻炎，因为鼻腔的敏感性降低了白雪云，低温的水是的鼻腔粘膜能加强大。

6.缓解压力，放松心情，长期坚持降低和治疗抑郁病症。带着水下耳机听着或激昂或舒缓的音乐，畅游水中真是一种享受uzise。
7.有效增强个人体能和魅力，呵呵烟花无限翻，这个谁长期游谁体会深刻，呵呵，就不多解释了。还有其他的一些好处，比如不会满身臭汗，游泳可以展示好身材（美眉们都喜欢）等，就不一一列举了。
游泳除了救生实用游泳之外，主要分为四种泳姿，最为常见的就是蛙泳和爬泳（自由泳），蛙泳是最基础的也是我最喜欢的，它可以是你长时间游泳，并适合长距离休闲游历旭，而最难学的蝶泳则是大家都觉得游起来比较霸气的泳姿。
我本人从大学时起就一直坚持游泳，熟练掌握四种泳姿七仔爱地球，也很喜欢潜泳，每年都会抽空去海边游泳，愿意与有共同爱好的朋友们一起探讨和相互学习交流，也愿意去教授想学的朋友们，让更多的人了解游泳并爱上游泳!在这个夏天一起加入我们，在碧水蓝天下自由的畅游吧乱世土匪。
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