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芒种节气到来，气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振。此节气养生保健重在除湿。健康人群要注意补充水份保持机体处于平衡状态，防病于未然无语言伤，另外盐亭天气预报，由于空气湿度增加，有关节炎的患者要特别注意除湿，脾胃虚寒的患者则应该在饮食方面减酸增苦，调理胃气绿杨新苑。下面就具体了解一下芒种节气养生方法。
1、多晾晒 调起居
2、适度晚睡早起有利于气血运行
3、心脏病、妇科病等疾病多发平心静气去心火
4、常按摩七处穴道可提高脏腑机能
六月饮食宜忌：
宜多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。
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小编在这里推荐一个补益的方子天策宏，来源自《内外伤辨惑论》补中益气汤。
歌诀：
补中益气芪术陈 升柴参草当归身
虚劳内伤功独擅 亦治阳虚外感因
木香苍术易归术 调中益气畅脾神
补中益气汤
组成：
黄芪（15g）、党参（15g）、炙甘草（15g）、白术（10g）、当归（10g）、陈皮（6g）、升麻（6g）、柴胡（12g）、生姜9片择吉通书，大枣6枚
功用：
补中益气，升阳举陷。
主治：
①脾虚气陷证。饮食减少，体倦肢软，少气懒言庐江人才网，面色萎黄，大便稀溏云端的日子，舌淡李小凯，脉虚；以及脱肛、子宫脱垂、久泻久痢，崩漏等。
②气虚发热证。身热自汗，渴喜热饮，气短乏力，舌淡荆轲新传，脉虚大无力。
夜卧早起加午休
避暑适当防太过
酌饮绿茶有益处
惜气存精更养神
炎炎夏日，拂去尘俗的喧嚣与繁华决战风铃渡，觅一处幽静，沏一杯绿茶，燃一支檀香，赏一篇佳文，……，纵使户外骄阳似火中澳网，心静也会凉意自生，如《黄帝内经·素问·四气调神大论》所论“夏三月，周盛俊杰……使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外”。此时品味国学大师南怀瑾先生“佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界;技在手，能在身，思在脑，从容过生活”的名言，当别有一番心境。
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