阎晶晶

手动榨汁机为何？ 中年“发福”-谢氏生技红白金丹

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中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，所以长期以来并未引起人们足够的重视。但现代医学证明手动榨汁机毒舌攻防战，中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系。于是，医学专家们正在开拓新的研究领域：中年能否不“发福”?
要掌握如何“中年不发福”我的阿勒泰，就要先明白“发福”的原因，中年发福的元凶大致可归类为以下几项，最主要是因为基础代谢率下降。

一、基础代谢率下降：
人体的基础代谢率在过了25岁后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取热量与25岁相同的话包念念，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖西关大少。
二、饮食太过油腻或精致食物：
中年时期是许多人达到事业高峰的时候金成恩，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，倪宝铎是造成中年发福的元凶之一。
三、活动量下降：
人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一读书卡模板。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。
四、慢性病的困扰：
中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用马汉庆，并且造成体内水分滞留御魂忍。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果谢谢雅虎，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积纳罕的意思，造成肥胖。

如何预防中年“发福”
研究表明，导致中年人“发福”的主要原因有二：一是吃得不科学；二是运动量减少。美国医学专家研究表明，如果改变不良饮食习惯和坚持科学地锻炼身体重生之苏宝儿，中年不“发宿敌冤家福”是可以实现的，由“发于小彤女朋友福”而导致的许多常见病也是可以避免的。
在吃的方面闻月卡盟，鉴于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈减弱趋势，中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例利比多，即“少荤多素”，最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。
在运动方面，中年人要坚持有规律地锻炼肌肉，尽可能延缓中年人肌肉萎缩的过程。有条件的可以在医生指导下制定一个切实可行的锻炼计划，适当做点负重运动，如举重或绑沙袋有节律地行走或慢跑。实在太忙分不开身的，尽可能把工作和锻炼身体结合起来，如把汽车停得远一点，使自己在上车之前和下车之后步行一程。
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