肥皂掉了什么意思【解忧杂货店69】起床难，也是烦恼-南职心协
【解忧杂货店69】起床难，也是烦恼-南职心协
序号
069
解忧杂货店
我是个再平凡不过的人
因为看了《解忧杂货店》这本书
很佩服浪矢先生
也想试着做和他一样的事情
能够帮助一些人解忧
说实话
我觉得这是件很有意义的事情
起床啦洞箫名曲！！！
大家会不会有这样的一种感觉。
在高中的时候西尾抹茶，每天起早摸黑的，但每天的精神都不错，上课不会困，下课也不趴桌子。
一上到大学，只要是早上没早课，总能睡到差不多要上课，周末睡到11点才觉得够了阿米什人，上课没精神，下课补睡觉，总觉得困。
相信各位同学也发现了这个问题肥皂掉了什么意思，同时也想出了一些解决方法。
手机三、四个闹钟、叫起早的同学拍醒、制作时间表等爱情断了线。。。
但都做了无用功夫
闹钟弄停继续睡、同学叫了还是睡、时间表只是说说
什么原因造成的
要想解决这个问题，就先要清楚的知道自己为什么会这样子十七妾，然后再作出相应的解决方法，这样才能有效解决，下面列举几个原因，不妨参考一下。
当然造成疲倦最大的原因是睡眠不足
一、
运动过少和饮食失衡
很多的研究表明每周少量运动几次的成年人，六周之后会变得更有精神。运动之后睡眠质量也会更高。即使他们的睡眠时间没有变长。
二、
可能是是你体内的水分不太够
你可以考虑喝点水来保证体内的水分充足李宣榕。一项研究表明人体内含水量低于1.5%，会让注意力变得更困难。这是因为缺乏水分会让血液变稠，营养和氧气进入肌肉和器官会变得很缓慢，身体的含水量减少2%就会使人感到口渴。
三、
睡前喝酒
有人爱睡前喝点葡萄酒或者啤酒，研究发现，尽管被观察的人喝点酒会睡着的很快，但是他们的睡眠质量大大降低。特别是睡眠的后期，应该深度睡眠的时间你却醒了花都特种兵。要是你习惯周末喝的烂醉再睡个懒觉的话，就说明你没有一个好的睡眠习惯。保持睡眠时间一致是很重要的。
五、
午觉睡得时间太长
有人习惯吃完午饭睡一会，但是不要睡的时间太长，如果进入了深度睡眠会让自己更加的乏力。午觉最好是睡20分钟。
六、
精神健康状况
精神焦虑，有些人总是太看重别人对自己的看法，也可能因为时时想着工作而紧张。或者对自己的每个决定都在担心，会不会做错了决定，做了这个决定会不会有很大的损失。这些会让人筋疲力尽。广泛焦虑症最典型的表现就是疲乏。不仅如此焦虑还会影响到你的睡眠质量牧宋。
七、
夜猫子
有20%的人携带者这种基因通天长老。可是我们生活在朝九晚五的社会，就是要按时上班，而你是个夜猫子，睡的比别人晚，睡觉的时间太短。科学家们把这种情况称作社交时差综合症，夜猫子整天的活在错误的时区里。当然没有别人有精神了。
八、
病理原因
如果以上原因你都不存在，那么就有可能是病理原因引起的。引起疲倦的疾病有：贫血、睡眠呼吸综合症、甲状腺类的疾病、糖尿病。
解决方法
做好计划，坚持下来，这样就足够了。
我不是浪矢先生，但愿意帮你理清纠结，解决烦恼；
我不是情感高手，但愿意一直陪你左右壶镇人才网，传递爱意；
希望，这间杂货店能带给你幸福与温暖倾国乱，伴你成长。
不管你有选择困难还是麻烦心事，都可以给我写信，我会在这儿倾听你的故事，守护你的秘密，并在两天内给你回信。
当今的时代，通讯发达，很难有人再静得下心执笔写信赖紫纶，更经不起那漫长的等待，但这也正是书信的魅力所在东方商人，你愿意来试吗？魏哲鸣
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