苍南灵溪房产【解读】肌筋膜症候群-江门市残联康复医院恩平分院
【解读】肌筋膜症候群-江门市残联康复医院恩平分院
作者：梁敏卡尔迅驾校，江门市残联康复医院恩平分院 康复治疗科 作业治疗师
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由于进入e化时代，使得日常生活步调必须加快且工作压力大增，造成许多人肌肉过度紧绷、疲劳贼吧网，出现了莫名其妙的疼痛，按揉后发现肌肉僵硬紧绷如石头一般整垮前男友，这很可能是肌筋膜疼痛引起的叭组词，此现象俨然已成为现代文明病之一武踏八荒。
肌筋膜症候群不是一种特定的疾病名称，是人体肌肉因长期处于紧张状态下所出现症状的总称，从病理生理学的观点来看，人体肌肉可分为随意肌、平滑肌和心肌三种，其中有让人出现疲劳和酸痛感觉的是随意牛耳草肌，随意肌长期在紧张状态下，会引起酸痛感。故此，肌筋膜症候群也是导致腰酸背痛的常见原因之一。
病因
外伤、训练过度、神经病变、生活习惯、压力、长期不良姿势及身体结构异常、睡眠质量差、心理因素等都可以导致罹患肌筋膜疼痛症候群姜柔。那些长时间伏案工作的电脑族和上班族，长时间处于压力和紧张状态下的人，长期进行家务劳动的家庭主妇，以及搬运重物的体力劳动者都是容易罹患人群天宫山。从病理角度讲，肌肉在长期紧张的状态下康敏扮演者，持续收缩导致血液循环变差星座宫神话，细胞代谢产生的废物和乳酸等不能及时排出宋濂传，堆积在体内的后果就是肌肉的紧绷和僵硬，严重的引发疼痛，疼痛又使肌肉持续收缩，肌肉摸起来是硬的且紧缩的，导致组织缺血，一再反复形成恶性循环。
症状
肌筋膜症候群好发于肩颈部，背部和臀部。
主要有以下症状：
1、酸痛；
2、肌肉紧绷、僵硬，活动受限；
3、具压痛点；
4、有时会传导至头部，造成头痛；或上、下肢酸痛及无力感；
5、严重者会有上肢肌力减退，肌肉萎缩。
要避免肌筋膜症候群的发生，所谓「预防胜于治疗」，马秋子日常生活中应注意的事项刘小好，包括 :
一、保持良好的姿势，避免长时间维持同一姿势。
二、学习正确的姿势
1.坐姿：最符合人体工学和骨骼支撑平衡的标准坐姿，就如同「正襟危坐」。坐前，先调整椅子的高度，让脚平放地板，然后端正的坐在椅子上，让背部紧贴椅背青春搏击，并且抬头挺胸。
2.立姿：立姿最重要的原则走收缩腹肌萨莫耶，身体由上而下成一直线，骨盆平衡正中，切忌弯腰弓背，突肚翘股。
3.开车：开车时坐椅距离调整适中，上身挺直，膝稍微弯曲。司机也应该尽量找机会走动，至少每半小时或一小时就应换个姿势。
4.搬物：如想拾起或搬动重物飞鸿影院，最好先蹲下去靠两腿使劲，不要单靠腰力支撑。
三、勿使用过软或过硬的床垫，枕头以软而有弹性，高度六至九公分为宜。苍南灵溪房产
四、勿长期穿太高跟的鞋子。 穿高根鞋时潍坊七中，会使腓肠肌 (Calf muscle)和背肌群的紧张度增加，易引起肌肉疲劳而酸痛。
五、注意桌面高度。 打字员和计算机操作员都须长时间维持某一姿势，若桌面过高，则抬高手臂的结果，易造成颈部、肩部、背部和下背部酸痛。
六、有规律的运动，以保持躯干的肌肉和韧带的柔软度，并维持理想的体重。
所有持续性的肌肉酸痛冢越博隆，均应在开始发作时便去看医生，作正确诊断，找出原因，依病情给予适当的治疗，切不可乱吃止痛药。
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