阎晶晶30秒自测：看似身材标准的你，有“隐性肥胖”吗？-善哉素宴
阎晶晶30秒自测：看似身材标准的你，有“隐性肥胖”吗？-善哉素宴
阎晶晶很多人定义的肥胖为——
“全身横肉！”
但有些人即使外表看似苗条，其实是「隐形肥胖」，这种体质对人体的伤害，恐不下于看得见的肥胖。
什么是隐形肥胖？
隐形肥胖者的脂肪藏在身体里面，包裹着胃、肝等器官，叫做内脏脂肪，会损害心脏周遭的动脉、影响肝脏清除血液胰岛素的能力，增加致癌风险。
隐形肥胖者的身体暂时不会显现出什么异状，但长期下来，让脂肪堆积在体内，会诱发脂肪肝、高血脂、糖尿病等慢性病。
男性腰围超过85公分、女性超过80公分，也可能是隐形肥胖的一员。还有一个指标为腰臀比，正常人的腰臀比（腰臀比）应小于0.8。
隐形肥胖简易自测
体脂可透过体脂计测量，但透过简易的测验题，也可大致推算隐形肥胖的机率。
隐性肥胖简易自测题
1.现在体重比18岁时多5公斤以上。
2.吃饭速度很快。
3.体重没变，但肌肉愈来愈松弛。
4.时常嘴馋，常常都想找东西吃。
5.无法抗拒油炸物。
6.腰臀比（腰围除以臀围）大于0.8。
7.即使到二楼也要搭电梯。
8.总是不断减肥又不断反弹。
上述题目中2个或以下：
你现在拥有不错的生活习惯，应继续保持正确的生活方式，随着年纪增长，基础代谢降低，应多运动保持身材。
中3～5个：
你目前体重不一定超标，但若再不改进饮食和生活方式，迟早会变成隐形胖子。
中6个以上：
你就算体重正常，体内也累积了不少脂肪，如果再不改善只会愈来愈胖，当体脂超过30%就是一个真正的胖子了。
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