阎晶晶3个小细节助你提高视力！-海得视近视矫正中心
阎晶晶3个小细节助你提高视力！-海得视近视矫正中心
阎晶晶
电子产品现在已经成为我们生活的一部分，听一部分人说电子产品的普及导致了近视人群暴增，其实电子产品本身没有错，关键是使用电子产品的坏习惯最毁眼。学习下面这些细节轻轻松松帮你提高视力！
要想眼睛好良好生活习惯不可少
细节一:切莫关灯玩手机
*现在很多人到了晚上躺着床上，依然还要看手机，殊不知若是熄灯后玩手机最毁眼。在漆黑的房间里长时间盯着手机会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视或近视加深。
*关灯看电视或者是看手机，看到的屏幕是忽明忽暗，光线的对比是非常明显，可以造成眼睛疲劳。关灯后，手机屏幕在黑暗中显得特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，其强光直射眼睛30 分钟以上，或会对眼睛造成一定伤害。
*因此，不提倡睡前躺在床上看手机或iPad。如果一定要看，最好起来坐正了，但时间也不能过长，一般10—20分钟就足够，观看的同时一定要同时开着大灯。
细节二:给眼睛来场“日光浴”
*阳光明媚的日子，来到户外让眼睛也来场日光浴。闭上眼睛30秒的时间，接受阳光的沐浴；把手心像盖子一样覆在眼睛上，让眼睛在完全黑暗中度过30秒钟，这是一个回合，反复练习三次即可。
*通过这种练习，能够有效地提高眼睛对于光的敏感度，还对成年人的近视眼进展有缓解作用。
细节三:让自己变得更“好色”
*为了不使眼睛和大脑快速地老化，经常对它们进行刺激是有必要的，其中就包括通过颜色来刺激它们。穿上色彩鲜艳的衣服到公园里走一圈；多看看自然景观……让眼睛“好色”一点，尽可能多地用颜色刺激它，对视力也是有好处的。
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