holux【跑步】如何养成晨跑好习惯！-森狼户外
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【跑步】如何养成晨跑好习惯！-森狼户外
健康好习惯的益处，远远不局限于跑步，而且还能改善生活质量。你原本打算今天累积8公里的跑量，但是在家庭、工作以及社会责任的夹击下，你已经无暇顾及跑步。或者散瞳的危害，你发现晚上跑步导致肚子难受和睡眠紊乱。解决方案就是把跑步变成早上起床后的第一件事。“具有晨跑习惯的人会对这种感觉上瘾，他们会觉得自己在别人起床前，就已经颇有收获了大西洋海战，并且，通过晨跑期间分泌的内啡肽特工绍特2，你会感觉一整天都精力充沛。”来自马里兰州的跑步教练丽萨·里奇曼说刺客信条余烬。