阎晶晶25个日常小习惯，让你不知不觉瘦下来！-全身减脂教程
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阎晶晶25个日常小习惯，让你不知不觉瘦下来！-全身减脂教程
阎晶晶NO.1吃好早餐 研究表明，每天吃早餐可以让身体保持正常新陈代谢，帮助你减肥。NO.2早晨空腹喝一杯温水 加速肠胃蠕动，有助于排便通肠，减少小肚腩。NO.3多吃水果 水果中的碳水化合物并不会对你的血糖产生巨大影响。NO.4不要吃太少粗暴减少食量，只会使减肥更困难。改变饮食结构，多吃果蔬、富含维生素的食物。这样摄入的热量虽然减少了，但新陈代谢的速度并不会减慢。NO.5晚9点后不进食想吃东西的时候，做家务或洗澡，分散对食欲的注意力。