聊城火车站【调御堂】夏至养生-调御堂
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【调御堂】夏至养生-调御堂
夏至养生10要点1清淡饮食黑立德,多吃蔬果杂粮夏至时节气候炎热,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃陈情表教案。2生活环境要清凉很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。3忌夜食生冷夏季夜短,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品。夜间亦要